Como expliqué en un post anterior sobre el balance energético, para ganar peso debemos estar en positivo, es decir, que las calorías que se gasten...
La ecuación del balance calórico
Cuando se trata de mantener el peso saludable toda la vida las calorías cuentan. El control de peso es cuestión de equilibrio: compensar el número...
Alimentación saludable en 10 pasos
Normalmente cuando se habla de “alimentación saludable” se asocia a “dieta” y a su vez “dieta” se relaciona a una forma de comer temporal para...
Hago ejercicio y no pierdo peso
En mi consulta escucho con mucha frecuencia la frase.- Hago ejercicio y no pierdo peso, ¿Por qué?. Cada vez que alguien empieza a estar...
Recupera un vientre plano
Muchas mujeres no están preocupadas por su peso, pero si lo están por su vientre. Lo sienten hinchado en muchas ocasiones. El abdomen femenino es...
Las Fiestas del Carmen y el alcohol
Las Fiestas del Carmen van a comenzar, la ciudad portuense disfrutará de sus días de fiesta. Días en los que los excesos con el alcohol...
Endulzantes naturales saludables
Hay veces que a pesar de que sabemos que el azúcar en exceso no es bueno para nosotros, no queremos evitarla porque estamos acostumbrados al sabor...
Elecciones generales: Menú antiestrés
Ante la inminente llegada del Día de las Elecciones generales, no cabe la menor duda, que no solo nuestros políticos estarán sometidos a una...
Sustitutos sintéticos del azúcar
Hoy vamos a hablar de los sustitutos sintéticos del azúcar, en el Post anterior “azúcar hasta en la sopa” ya te recomendé suprimir el azúcar...
Azúcar hasta en la sopa
Azúcar hasta en la sopa. Últimamente se escucha de forma continua que el azúcar es un veneno. Que causa daños tan importantes como el alcohol y el...
Pautas para la pérdida de peso
Cuando un paciente decide establecer un cambio en el aspecto nutricional, debe sentirse en todo momento copartícipe y estar implicado al máximo...
Desórdenes alimentarios
La alimentación es la ingestión de alimentos para conseguir energía y desarrollarse. Es una necesidad fisiológica fundamental para la...
